카르타이밍

숙면을 하기 위한 목욕 포인트 여러분은 잠을 푹~ 잘~ 자고 계시나요? 잠을 잘자는 것도 무척이나 중요한 일인데요. 전날 잠을 잘잤는지, 잠을 잘자지 못했는지에 따라서 그날의 컨디션이 결정이 되기도 하지요. 잠을 잘자면 건강에도 좋고, 다이어트에도 효과적이며, 일의 능률도 높여주는 중요한 요인 중의 하나라고 할 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면을 하기 위한 목욕 방법을 알아볼까 하는데요. 잠들기 전에 목욕이나 샤워를 하는 사람들이 많이 있기 때문입니다. 1. 목욕은 잠들기 30분 ~ 1시간 전에 할 것 2. 반신욕을 할 것 3. 온도는 40도 안팎으로 42도 이상의 뜨거운 목욕은 피할 것 4. 목욕은 15~30분 사이, 장시간 목욕은 금물 목욕을 할 때에 위와 같은 포인트를 잘 생각해서 한다면 숙면에 큰..